tag:blogger.com,1999:blog-90297179854307932632024-02-19T11:43:45.295+01:00Merry gotuje !ByMartahttp://www.blogger.com/profile/14951446289818006410noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-9029717985430793263.post-19421888529590794402013-09-08T12:06:00.000+02:002013-09-08T12:06:21.311+02:004-godzinne ciało - podsumowanie #1<div style="text-align: center;">
Przetrwałam! </div>
<div style="text-align: center;">
Co prawda dzisiaj mija piąty dzień stosowania diety a ja nie zjadłam ani czekolady ani owoców!!! Jestem z siebie dumna chociaż miałam wiele okazji żeby zgrzeszyć.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgbDdb8PVVFKgGOnYt3nw_VqbW-cLHopfiCTB3Mjo6wv_kd6tNQKcBz6_-lAhoiEycepAhGxp3cxsNDyh6H820880LIvliO2TCszyF4DLy92ZW0zjCM0IQ7TgbScyoOIgGfxSN4We9n7k/s1600/o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgbDdb8PVVFKgGOnYt3nw_VqbW-cLHopfiCTB3Mjo6wv_kd6tNQKcBz6_-lAhoiEycepAhGxp3cxsNDyh6H820880LIvliO2TCszyF4DLy92ZW0zjCM0IQ7TgbScyoOIgGfxSN4We9n7k/s640/o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Musiałam trochę zmienić dietę a mianowicie wprowadzić ciemne pieczywo i dżem. Dlaczego ? </div>
<div style="text-align: center;">
Po pierwsze chodzę do szkoły i nie wyobrażam sobie spędzenia 8-9 h bez jedzenia. A dżem wprowadziłam z jednego powodu - nie mogę się przemóc w jedzeniu jajecznicy, wymyśliłam omlety z 2 białek i jednego jaja a do tego odrobina domowego dżemu (w dżemie właściwie są same owoce, zero cukru) w celu zniwelowania smaku i zapachu jajek.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Jesteście pewnie ciekawi efektów. Otóż po 4 dniach zrzuciłam 1,6 kg. Uważam to za dobry wynik, starałam się jak mogłam i mimo 'ulepszeń' waga zmniejsza się.<br />
<br />
M.</div>
ByMartahttp://www.blogger.com/profile/14951446289818006410noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9029717985430793263.post-64946237239446589702013-09-01T13:06:00.000+02:002013-09-01T13:06:15.962+02:004-godzinne ciało, czyli nowa dieta<div style="text-align: center;">
27 lipca minął rok od czasu kliknięcia play i zaczęcia przygody z aktywnością fizyczną. Diet stosowałam wiele. W przeciągu roku udało mi się schudnąć ok.9 kg. Sami oceńcie czy to mało, czy dużo. Największy spadek wagi zanotowałam w trakcie diety kopenhadzkiej (która nie była najlepszą dietą - chodziłam głodna i znużona) oraz diety 3D chili. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Usłyszałam o książce 4-godzinne ciało Toma Ferrissa, zgłębiłam temat i kupiłam książkę.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirmf7YS9bXxNsQUaYQMkhvnYS9cj0n66FGVpRA8-6D5GE057oQzgap-O5ipl_TdHW1c9Eve4ka3lgkBPL653QjXBZkTEvJkyCBEJDk7FSVb1-guHuGhmNehghmsMAAKOUIPwVGo-xm20M/s1600/cc97d25c0b3111e3b45222000a1f97b0_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirmf7YS9bXxNsQUaYQMkhvnYS9cj0n66FGVpRA8-6D5GE057oQzgap-O5ipl_TdHW1c9Eve4ka3lgkBPL653QjXBZkTEvJkyCBEJDk7FSVb1-guHuGhmNehghmsMAAKOUIPwVGo-xm20M/s640/cc97d25c0b3111e3b45222000a1f97b0_7.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Miałam zacząć od pierwszego września aczkolwiek mam małą przesówę w czasie - nie zrobiłam listy zakupów, nie ułożyłam jeszcze menu (planuję zrobić to dzisiaj</i>).</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Przyznam, że dieta zachęciła mnie składnikami i regułami oraz dniem oszustwa w którym możemy jeść co chcemy i ile chcemy !</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Zasada 1. UNIKAJ ''BIAŁYCH'' WĘGLOWODANÓW (I WSZYSTKIEGO CO BIAŁE).</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Zasada 2. JEDZ W KÓŁKO POSIŁKI ZŁOŻONE Z TYCH SAMYCH PRODUKTÓW.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Zasada 3. NIE PIJ KALORII.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Zasada 4. NIE JEDZ OWOCÓW.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Zasada 5. RAZ W TYGODNIU ZRÓB SOBIE WOLNE.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Postanowiłam tydzień po tygodniu tutaj pisać swoje przemyślenia oraz dodawać zdjęcia posiłków. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Marta.</div>
ByMartahttp://www.blogger.com/profile/14951446289818006410noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-9029717985430793263.post-12962208676309109692013-08-20T10:23:00.000+02:002013-08-20T10:23:50.278+02:00Domowy sposób na dietetyczne frappuccino<div style="text-align: center;">
Zdaję sobie sprawę z tego jak zaniedbałam bloga. Nie chce się tłumaczyć, koniec końców jest taki, że na osłodę przychodzę do was z bardzo prostym i szybkim przepisem na domowe frappuccino. Kto nie kocha kawy ? Ja uwielbiam, mimo to staram się zamienić tą klasyczną na zbożową.</div>
<br />
Składniki:<br />
- mleko (ja użyłam mleka migdałowego ale wy możecie użyć zwykłego)<br />
- 1 dojrzały banan<br />
- kawa<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ3RC-E10Ot56Evso_vFFOFcmeZrHJOJjyP8BXhhJxPkXW_I1kot8O2GP-dWnT-GQA4uctge4ZyKo_vb2D9oXN8kHGlNvM-mFda0vIzG-hhOLnqIqbqXG-I3cnmQyRtJ0fW4NQRBJf7wg/s1600/DSC07718.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ3RC-E10Ot56Evso_vFFOFcmeZrHJOJjyP8BXhhJxPkXW_I1kot8O2GP-dWnT-GQA4uctge4ZyKo_vb2D9oXN8kHGlNvM-mFda0vIzG-hhOLnqIqbqXG-I3cnmQyRtJ0fW4NQRBJf7wg/s640/DSC07718.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Pierwszym krokiem jest zaparzenie mocnej kawy. Mniej więcej do 1/2 wysokości szklanki. Lepiej gdyby kawa była zimna, jednak użycie ciepłej też nie będzie katastrofą.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglZxn-oqfyqZEdlhseA3W-FJ7oZdPZoTsS7rDg92ZXCjmkdcaRfqgcBUzZlz6pjvP0ar0MzbnX2DzrNcgEVT2t5oPqeuW59d61_X3HvKVT_S87IezAobjH26kZCj4YtYMI3asTl0G7MwM/s1600/DSC07719.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglZxn-oqfyqZEdlhseA3W-FJ7oZdPZoTsS7rDg92ZXCjmkdcaRfqgcBUzZlz6pjvP0ar0MzbnX2DzrNcgEVT2t5oPqeuW59d61_X3HvKVT_S87IezAobjH26kZCj4YtYMI3asTl0G7MwM/s640/DSC07719.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Przechodzimy do dzieła ! Kawę przelewamy do pojemnika od blendera, dodajemy mleko (na oko 1/3 pojemnika) i wrzucamy banana. Miksujemy i dodajemy kostki lodu!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gotowe! </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0kkY7fLkWT5B1NoJpy0aRa6QEzMQtbnbo5Mmnf06RIx6G-JA9Uo-x2PCD51Ow10btm9i3UIhUrEh62WxdoFcEUlnLaj2Jm6t-AJVxIHRfvxpI7wt8QXO_Dz2x0soSW7HKZjXKEbfu9TU/s1600/DSC07720.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0kkY7fLkWT5B1NoJpy0aRa6QEzMQtbnbo5Mmnf06RIx6G-JA9Uo-x2PCD51Ow10btm9i3UIhUrEh62WxdoFcEUlnLaj2Jm6t-AJVxIHRfvxpI7wt8QXO_Dz2x0soSW7HKZjXKEbfu9TU/s640/DSC07720.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimGqEi1duIThOTjWCFJ-eBo4FaGp_tEGquQ0SKPJb77feJESlcJXZHFr2VZtkZQGm3akKvR13kfOFL-Vkz_QMBVrUmTc2S29HAcK6itwomIcW9yM2Qa7S7lER-pLw7irCAZLK3Skmyjls/s1600/DSC07721.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimGqEi1duIThOTjWCFJ-eBo4FaGp_tEGquQ0SKPJb77feJESlcJXZHFr2VZtkZQGm3akKvR13kfOFL-Vkz_QMBVrUmTc2S29HAcK6itwomIcW9yM2Qa7S7lER-pLw7irCAZLK3Skmyjls/s640/DSC07721.JPG" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
M.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
ByMartahttp://www.blogger.com/profile/14951446289818006410noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9029717985430793263.post-38966032957652211682013-06-07T15:02:00.000+02:002013-06-07T15:02:20.042+02:00Ekspresowa Szarlotka !<div style="text-align: center;">
Wiem, długo mnie nie było. Wracam do was z super szybkim przepisem na szarlotkę. </div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<u><i>Składniki</i></u> (porcja dla 1 osoby) :</div>
<div style="text-align: center;">
-1 duże jabłko</div>
<div style="text-align: center;">
- 10-12 herbatników</div>
<div style="text-align: center;">
- 3 łyżki masła</div>
<div style="text-align: center;">
- 1 łyżka cukru</div>
<div style="text-align: center;">
- cynamon</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<u><i><b>Przygotowanie :</b></i></u></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><i><b><br /></b></i></u></div>
<div style="text-align: justify;">
Herbatniki kruszymy na drobne kawałki, dodajemy do nich 3 łyżki roztopionego masła i mieszamy. Jabłko obieramy, usuwamy gniazda nasienne i kroimy w plasterki. Formę smarujemy masłem, wsypujemy zmiażdżone herbatniki i dociskamy je do formy. Na koniec układamy plastry jabłka, posypujemy cukrem i cynamonem. Pieczemy 15 minut w piekarniku nagrzanym do 200 stopni. Smacznego !</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi55tzpokhmm1qZCp7KpkEWh02lAPea3j_8jriBza1sA6OP64kM4MEQJh-z1au0elM_5gxOBTYRCHCbI9O6vob_gKsSG1w9UE_xyUu6OkwUzxR_O8OQq64GSju8BiTuj_tcnDIEZQrgBaQ/s1600/DSC05986.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi55tzpokhmm1qZCp7KpkEWh02lAPea3j_8jriBza1sA6OP64kM4MEQJh-z1au0elM_5gxOBTYRCHCbI9O6vob_gKsSG1w9UE_xyUu6OkwUzxR_O8OQq64GSju8BiTuj_tcnDIEZQrgBaQ/s640/DSC05986.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4EgXeouKs3ou_JEBrFWhK2PfH3JAtheMGvIJuNTQHpxuu1lbZh0-_k20xShY-PMxKYa3jTIumV0p4Jete39kqv86UDC_8PFIoi1GyHEIyw4L2zNcAKEE3xE-u1lWJ0QDrE2iat_jj4DY/s1600/DSC05987.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4EgXeouKs3ou_JEBrFWhK2PfH3JAtheMGvIJuNTQHpxuu1lbZh0-_k20xShY-PMxKYa3jTIumV0p4Jete39kqv86UDC_8PFIoi1GyHEIyw4L2zNcAKEE3xE-u1lWJ0QDrE2iat_jj4DY/s640/DSC05987.JPG" width="426" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuf5bSPzMj8iCLY9Dya99j7OAbQD1xJu7kwbK7hUS9YoSmYw1Q4M4vbFF-HdyuVxidiP4jbAavu1fcfd5cQAUKtsEejADjMfDM3dE8Z_jHvN0y2Z_D4X6u-i_i9sHM9KlVLn6tN45p90U/s1600/DSC05990.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuf5bSPzMj8iCLY9Dya99j7OAbQD1xJu7kwbK7hUS9YoSmYw1Q4M4vbFF-HdyuVxidiP4jbAavu1fcfd5cQAUKtsEejADjMfDM3dE8Z_jHvN0y2Z_D4X6u-i_i9sHM9KlVLn6tN45p90U/s640/DSC05990.JPG" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
ByMartahttp://www.blogger.com/profile/14951446289818006410noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9029717985430793263.post-73333733120629849032013-03-21T10:30:00.000+01:002013-03-22T19:06:10.639+01:00Ryba pod warzywno-serową kołderką Obiad. Tylko ryba, parę pieczarek, papryka i ser. I co u teraz zrobić ?? Podciągać rękawy i gotować. Lubię proste przepisy, czasami sama je wymyślam tak jak w tym przypadku. Danie szybkie, bo oprócz przygotowania nie musimy nic robić.<br />
<br />
Składniki :<br />
- filet z ryby<br />
- papryka<br />
- 3 pieczarki<br />
- cebula<br />
- olej<br />
- sól i pieprz<br />
- zioła (oregano, bazylia itp.)<br />
- ser żółty<br />
<br />
Przygotowanie :<br />
Filet posypujemy pieprzem,solą i ziołami. Kładziemy na foli aluminiowej. Paprykę, pieczarki dokładnie myjemy i kroimy. Cebulę siekamy drobno. Wlewamy olej, dodajemy cebulkę, pieczarki i paprykę. Wszystko podsmażamy. Kładziemy na foli i przykrywamy serem. Pieczemy 25 min w 200 stopniach.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZkydqjyf4U519h3SoNlmwa68eHLnvYaH4b7-6ACt_RorjMb-dwD9G7vU6Wn-WizVjdXYR0y7j_zZP0Dk6dvr1Lkq3y9rD-YdDS07MMMq4cjxqY-rY9J9t9gGWZ5AxZ7thQSyP1IvIGdE/s1600/DSC04824.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZkydqjyf4U519h3SoNlmwa68eHLnvYaH4b7-6ACt_RorjMb-dwD9G7vU6Wn-WizVjdXYR0y7j_zZP0Dk6dvr1Lkq3y9rD-YdDS07MMMq4cjxqY-rY9J9t9gGWZ5AxZ7thQSyP1IvIGdE/s640/DSC04824.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnMw46EAbnF4HgNpR0zk1sN8KNAtJU_szJyfIFekr9ITfu9CPp6xhUIbn8QjiPMNoptyGuHajd0QtXUCkk6xu-lZ8-7WAxK-AQ9nHvZYVCUOp7hPdcDSdTEJhO6hyphenhyphenvP09JQHckIXG0cXU/s1600/DSC04826.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnMw46EAbnF4HgNpR0zk1sN8KNAtJU_szJyfIFekr9ITfu9CPp6xhUIbn8QjiPMNoptyGuHajd0QtXUCkk6xu-lZ8-7WAxK-AQ9nHvZYVCUOp7hPdcDSdTEJhO6hyphenhyphenvP09JQHckIXG0cXU/s640/DSC04826.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAXRi5fOvWeExarT8HFTjgRhgTmbmAqqVEo4yKOnRCXHaunoDtB_ChocuPoM2ECWVfB_-FWCB_jbNgHiAkk6ERDc7AHK-Lfb4N485qte23x0vTMVJH1eTb5c7RoZlYiw21iAMvvkKWLmg/s1600/DSC04825.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAXRi5fOvWeExarT8HFTjgRhgTmbmAqqVEo4yKOnRCXHaunoDtB_ChocuPoM2ECWVfB_-FWCB_jbNgHiAkk6ERDc7AHK-Lfb4N485qte23x0vTMVJH1eTb5c7RoZlYiw21iAMvvkKWLmg/s640/DSC04825.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHnGgbLdW9pV8lo4Fb47zuBy_PoMtVGoi6YgPUfdyOsdTaG-kdP_VStSIqZX1GHqYG3Ar3uM-Nz1hFCynwAXse-Rnhg1ZVZKNRLRvDkS4-WjBxNQRRNClFncJKUUp4_3TBie4n9UaZQp4/s1600/DSC04828.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHnGgbLdW9pV8lo4Fb47zuBy_PoMtVGoi6YgPUfdyOsdTaG-kdP_VStSIqZX1GHqYG3Ar3uM-Nz1hFCynwAXse-Rnhg1ZVZKNRLRvDkS4-WjBxNQRRNClFncJKUUp4_3TBie4n9UaZQp4/s640/DSC04828.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXq3oPPtODV4m9lyu25xPuwZDJ68wqKkti0blU7-BmVYUvrauApWvuj1l9Nc5i6jaP6wWnxKO10u5iN-ndC-gPEWVKQBtsJdhjeLIVT2KDyce-fZ3TQuPdHGxCb0gIirDDFhkUu9KwCPc/s1600/DSC04829.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXq3oPPtODV4m9lyu25xPuwZDJ68wqKkti0blU7-BmVYUvrauApWvuj1l9Nc5i6jaP6wWnxKO10u5iN-ndC-gPEWVKQBtsJdhjeLIVT2KDyce-fZ3TQuPdHGxCb0gIirDDFhkUu9KwCPc/s640/DSC04829.JPG" width="640" /></a></div>
<br />ByMartahttp://www.blogger.com/profile/14951446289818006410noreply@blogger.com5Leszno, Polska51.8419861 16.59375449999993251.7635071 16.43239299999993 51.9204651 16.755115999999934tag:blogger.com,1999:blog-9029717985430793263.post-45099697418797845802013-03-18T10:16:00.000+01:002013-04-15T20:42:24.410+02:00Domowy mus jabłkowy Do Pancakes'ów uwielbiam mus jabłkowy. Ale ile razy jest tak, że musu lub dżemu nie ma ?? U mnie to norma. Ostatnio postanowiłam spróbować i sprawdzić czy przetwory to też moja dobra strona. Efekt końcowy jest lepszy niż się spodziewałam.<br />
<br />
Składniki (porcja na dwie osoby) :<br />
- 4 duże jabłka<br />
- łyżka masła<br />
- 2/3 łyżeczki cynamonu (ja dałam 5 ale to ze względu na to, że uwielbiam cynamon)<br />
- łyżka cukru pudru/ cukru<br />
<br />
Przygotowanie :<br />
Jabłka myjemy, obieramy i wydrążamy gniazda nasienne. Kroimy w kostkę. Wrzucamy jabłka do garnka, po chwili dodajemy masło. Gdy masło rozpuści się dodajemy cynamon i cukier puder/cukier. Dokładnie mieszamy, aż jabłka zmiękną. Jabłka miksujemy na gładką masę blenderem i gotowe !<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZM-zND4_BH-qGUTbQXHO2VE0dtxlwizXlyAgSlPI20Iv4h17rNMrVIy0MBy2PSAN4QDYISBGbv-5vrsgR-d1Hn2E2nPA3uvF2e8bCVK3b0PFidaOmhJ2692qp4F2sOtgPFCJ1NSH1sp0/s1600/DSC04837.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZM-zND4_BH-qGUTbQXHO2VE0dtxlwizXlyAgSlPI20Iv4h17rNMrVIy0MBy2PSAN4QDYISBGbv-5vrsgR-d1Hn2E2nPA3uvF2e8bCVK3b0PFidaOmhJ2692qp4F2sOtgPFCJ1NSH1sp0/s640/DSC04837.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSE_Mx4k4q0OBftiiX6_oXIcH8deN1vqW3bgyEG0dNh13g37YpLADRU7KyzSAunJzGQXgiSMYtOpAEaxThroNHe8-Sx-qPPSnPjkIpT3zf3UeSPIs9YLOAUUY8gKydwfGHnMsDl_91hLc/s1600/DSC04839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSE_Mx4k4q0OBftiiX6_oXIcH8deN1vqW3bgyEG0dNh13g37YpLADRU7KyzSAunJzGQXgiSMYtOpAEaxThroNHe8-Sx-qPPSnPjkIpT3zf3UeSPIs9YLOAUUY8gKydwfGHnMsDl_91hLc/s640/DSC04839.JPG" width="424" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQQvpkA_XVE-g8tM4tyosU9I3xx8rL9GWXe-AUxRtvMH-HJwHv2tPMcid_mZVFfpxjj_37uf7mXkwcz2Rs2YRdpyIJscVJzFm5Mmb3lOu60hxelbs24q_fapQEcPTmEtE4GplsFOOJ50A/s1600/DSC04841.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQQvpkA_XVE-g8tM4tyosU9I3xx8rL9GWXe-AUxRtvMH-HJwHv2tPMcid_mZVFfpxjj_37uf7mXkwcz2Rs2YRdpyIJscVJzFm5Mmb3lOu60hxelbs24q_fapQEcPTmEtE4GplsFOOJ50A/s640/DSC04841.JPG" width="640" /></a></div>
<br />ByMartahttp://www.blogger.com/profile/14951446289818006410noreply@blogger.com1Leszno, Polska51.8419861 16.59375449999993251.7635071 16.43239299999993 51.9204651 16.755115999999934tag:blogger.com,1999:blog-9029717985430793263.post-62622520653163299722013-03-12T17:46:00.001+01:002013-03-12T17:46:36.566+01:00Ryba z ziemniakami i szpinakiem<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguoiL_u0K_O_rrYoFCd6KIqAkg9Jnl4-3iZeNN7PNmrWQaN9EOvbWs5-yj3DdJVdlh1N4W1xGtZtom8ckc_J-tIoupw3ijvZw8toD06H83uPfTepyLGKK4QEZsEKyrWvzsd4_og1Mpyvo/s1600/DSC04780.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguoiL_u0K_O_rrYoFCd6KIqAkg9Jnl4-3iZeNN7PNmrWQaN9EOvbWs5-yj3DdJVdlh1N4W1xGtZtom8ckc_J-tIoupw3ijvZw8toD06H83uPfTepyLGKK4QEZsEKyrWvzsd4_og1Mpyvo/s200/DSC04780.JPG" width="200" /></a>Obiad to mój ulubiony posiłek. Śniadanie często jem, bo muszę (rano nie jestem głodna), drugie śniadanie w szkole też nie jest takie jakie być powinno a kolację robię zazwyczaj zmęczona całym dniem. Sposób przygotowania jest bajecznie prosty a sama potrawa smaczna.<br />
<br />
Składniki :<br />
- filet z ryby<br />
- sól, pieprz, oregano<br />
- jeden średniej wielkości ziemniak<br />
- łyżka oleju lub oliwy<br />
- 3 brykiety mrożonego szpinaku<br />
- 1 ząbek czosnku<br />
<br />
Przygotowanie :<br />
Na patelnię wlewamy odrobinę oleju/oliwy, czekamy aż się rozgrzeje i kładziemy filet wcześniej oprószony pieprzem, solą i oregano. Smażymy z dwóch stron. Myjemy, obieramy i kroimy w plastry średniej grubości ziemniaka. Oprószamy pieprzem i kładziemy na patelnię, smażmy z dwóch stron. Po usmażeniu kładziemy na ręczniki papierowe i odsączamy nadmiar oleju/oliwy. Szpinak dusimy aż nie zmięknie, dodajemy czosnek sól i pieprz. Smacznego !!!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRNamAzPDOgTxJmFOjcV2ypB4kHygdw0E6Cam6GVk7bsFI8cnSGsA-9enSx_HSgGS7JcRh-TG0AHv5kkhkWNlPW430Ztw3tRRPiY_u7mnlYQBOa34ITFjGk_VEdhnHWQLxmqrKIRYvUeE/s1600/DSC04781.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRNamAzPDOgTxJmFOjcV2ypB4kHygdw0E6Cam6GVk7bsFI8cnSGsA-9enSx_HSgGS7JcRh-TG0AHv5kkhkWNlPW430Ztw3tRRPiY_u7mnlYQBOa34ITFjGk_VEdhnHWQLxmqrKIRYvUeE/s640/DSC04781.JPG" width="424" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDRx2Rc20zufeM9-MFxemG_JT5V_XfafQacI1X3zFvksvJ2q5zLD0qolChZmGGdM4tu0UF7v9qwogDm_5KN8tYO_OfpUrLVVVVXOwD4WHb1pjyl-4U8z0_-FPrX91aIIfMZdelBD-FLbU/s1600/DSC04783.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDRx2Rc20zufeM9-MFxemG_JT5V_XfafQacI1X3zFvksvJ2q5zLD0qolChZmGGdM4tu0UF7v9qwogDm_5KN8tYO_OfpUrLVVVVXOwD4WHb1pjyl-4U8z0_-FPrX91aIIfMZdelBD-FLbU/s640/DSC04783.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwvh1mlbAglAfjd0LX0X-3kn9oadhiE_E9n0v7lQahyphenhyphenWFY8Ee39c0LyS_kHM9PYfQhz_AbwTLBQL6mZLQdvgMzsFt8SLv051ppBD4dJ9f7xpFKCjrr8rC7RN64siy_DoMubcxLYC1sP24/s1600/DSC04782.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwvh1mlbAglAfjd0LX0X-3kn9oadhiE_E9n0v7lQahyphenhyphenWFY8Ee39c0LyS_kHM9PYfQhz_AbwTLBQL6mZLQdvgMzsFt8SLv051ppBD4dJ9f7xpFKCjrr8rC7RN64siy_DoMubcxLYC1sP24/s640/DSC04782.JPG" width="640" /></a></div>
ByMartahttp://www.blogger.com/profile/14951446289818006410noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-9029717985430793263.post-2212367983070523662013-03-10T18:35:00.001+01:002013-03-10T18:35:26.843+01:00Smacznie i zdrowo : Domowy mus owocowy <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0HNo5c6DDL-JgODEj-p7OSJpBd5xVfWiQcacnK7B3I48zCaUy7guZ6oWzELTTfuNKQ7UvhB7pdaechyphenhyphenz0KKU7UzWp8-XwybjVdZHNB4vq2L-YeXjV8l6FhyoZbJaA5Y_QhmFaU3Goz3o/s1600/dfd6028f903af8a3ffa780c8c392e137_full_150.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0HNo5c6DDL-JgODEj-p7OSJpBd5xVfWiQcacnK7B3I48zCaUy7guZ6oWzELTTfuNKQ7UvhB7pdaechyphenhyphenz0KKU7UzWp8-XwybjVdZHNB4vq2L-YeXjV8l6FhyoZbJaA5Y_QhmFaU3Goz3o/s1600/dfd6028f903af8a3ffa780c8c392e137_full_150.jpg" /></a>Czasem nadchodzi mnie ogromna ochota na co nie co. Kiedyś w takich chwilach sięgałam po cukierki lub czekoladę. Teraz gdy zmieniłam tryb żywieniowy często robię musy owocowe.<br />
<br />
Składniki :<br />
- mleko lub jogurt naturalny<br />
- dojrzały banan<br />
- garść mrożonych owoców<br />
- opcjonalnie : słonecznik i płatki migdałów<br />
<br />
Przygotowanie :<br />
Myjemy, obieramy i kroimy banana, dorzucamy mrożone owoce i wlewamy mleko. Całość miksujemy. Posypujemy słonecznikiem i płatkami migdałów dla dekoracji. Smacznego !<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfSL8mrpk0Jl_lS17aRY4whgOa2uNjbOUxnsmi-KAlEbd8Do1DFAyFa0Cb1SzuUu87qJNd2VhvpGHKL4EApX3QuMFl_mDDBJ0NB3_TgjIk5Bkylj3TNVXbQx3x7jKq51oFkVWU9Pvud8s/s1600/DSC04723.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfSL8mrpk0Jl_lS17aRY4whgOa2uNjbOUxnsmi-KAlEbd8Do1DFAyFa0Cb1SzuUu87qJNd2VhvpGHKL4EApX3QuMFl_mDDBJ0NB3_TgjIk5Bkylj3TNVXbQx3x7jKq51oFkVWU9Pvud8s/s640/DSC04723.JPG" width="640" /></a></div>
<br />ByMartahttp://www.blogger.com/profile/14951446289818006410noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9029717985430793263.post-68638589387738967632013-03-07T15:58:00.000+01:002013-03-07T15:58:23.209+01:00Ryż Curry z Kurczakiem i WarzywamiOd czasu kiedy jestem na diecie staram się jeść zdrowo i rozważnie. Moje obiady są różnorodne ale smaczne. Dzisiaj pokaże wam jak przygotować w bardzo prosty i szybki sposób na ryż curry z kurczakiem i warzywami !<br />
<br />
Składniki :<br />
<br />
- curry, pieprz, sól<br />
- średniej wielkości pierś z kurczaka<br />
- pieczarki<br />
- gotowa mieszanka warzyw<br />
- ryż<br />
- łyżeczka oleju lub oliwy z oliwek<br />
<br />
Przygotowanie :<br />
<br />
Łyżeczkę oliwy lub oleju dodajemy na patelnię. Po chwili gdy olej rozgrzeje się dodajemy koło pół szklanki warzyw. W tym samym czasie do osolonej wody dodajemy ryż i wsypujemy łyżeczkę curry. Czekamy aż ryż się zagotuje i odsączamy go z wody. Myjemy i kroimy pieczarki w plasterki, kroimy pierś w kostkę i wrzucamy na patelnię. Przyprawiamy do smaku solą i pieprzem. I gotowe ! Smacznie, szybko i co najważniejsze zdrowo! Smacznego !<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jghN1B_OymwtiCvfOgn6p2MR8jHZtAYrE7VZba1skuMuoEx5JmIypOiPgSMfeMTx0_IgdY4EA225EPxV6bMkMQUY7RNs_FcmbKyw3MTVJdsvtwpnan0o1U6ypqNfsnmsyf3beEv7FZE/s1600/DSC04711.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4jghN1B_OymwtiCvfOgn6p2MR8jHZtAYrE7VZba1skuMuoEx5JmIypOiPgSMfeMTx0_IgdY4EA225EPxV6bMkMQUY7RNs_FcmbKyw3MTVJdsvtwpnan0o1U6ypqNfsnmsyf3beEv7FZE/s640/DSC04711.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnzs-Ir5c0D1zjXOWIqU6BnfHgJVILkn7t0On85Fp_8klVZdTnheRrAB8dMMMeVijC0GGldcF6S5VkBjiy72eM2ndQax_oOvdjWzZgemZrEKOI1kMLTa_yjNTmPlYUQhVzBLCQCb64X-o/s1600/DSC04713.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnzs-Ir5c0D1zjXOWIqU6BnfHgJVILkn7t0On85Fp_8klVZdTnheRrAB8dMMMeVijC0GGldcF6S5VkBjiy72eM2ndQax_oOvdjWzZgemZrEKOI1kMLTa_yjNTmPlYUQhVzBLCQCb64X-o/s640/DSC04713.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />ByMartahttp://www.blogger.com/profile/14951446289818006410noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-9029717985430793263.post-59036547331297219772013-03-01T20:22:00.001+01:002013-03-01T20:43:37.317+01:00#Hi !Witajcie !<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Postanowiłam stworzyć blog kulinarny. Lubię gotować, poznawać nowe smaki i eksperymentować ! Mam nadzieję, że się polubimy.</div>
ByMartahttp://www.blogger.com/profile/14951446289818006410noreply@blogger.com0