O mnie

Moje zdjęcie
licealistka ;) Pasjonatka makijażu, gotowania i podróżowania. Zwykła dziewczyna nie zwykły blog !

niedziela, 1 września 2013

4-godzinne ciało, czyli nowa dieta

27 lipca minął rok od czasu kliknięcia play i zaczęcia przygody z aktywnością fizyczną. Diet stosowałam wiele. W przeciągu roku udało mi się schudnąć ok.9 kg. Sami oceńcie czy to mało, czy dużo. Największy spadek wagi zanotowałam w trakcie diety kopenhadzkiej (która nie była najlepszą dietą - chodziłam głodna i znużona) oraz diety 3D chili. 

Usłyszałam o książce 4-godzinne ciało Toma Ferrissa, zgłębiłam temat i kupiłam książkę.




Miałam zacząć od pierwszego września aczkolwiek mam małą przesówę w czasie - nie zrobiłam listy zakupów, nie ułożyłam jeszcze menu (planuję zrobić to dzisiaj).

Przyznam, że dieta zachęciła mnie składnikami i regułami oraz dniem oszustwa w którym możemy jeść co chcemy i ile chcemy !

Zasada 1. UNIKAJ ''BIAŁYCH'' WĘGLOWODANÓW (I WSZYSTKIEGO CO BIAŁE).
Zasada 2. JEDZ W KÓŁKO POSIŁKI ZŁOŻONE Z TYCH SAMYCH PRODUKTÓW.
Zasada 3. NIE PIJ KALORII.
Zasada 4. NIE JEDZ OWOCÓW.
Zasada 5. RAZ W TYGODNIU ZRÓB SOBIE WOLNE.

Postanowiłam tydzień po tygodniu tutaj pisać swoje przemyślenia oraz dodawać zdjęcia posiłków. 

Marta.

5 komentarzy:

  1. Hej
    schudłam na tej diecie 8 kg. Trzeba umiejętnie tylko planować posiłki na cały tydzień. Zapraszam u mnie znajdziesz kilka przepisów do tej diety na tzw. zastępniki klusek ryżu i ziemniaków. Teraz już nie stosuje tej diety restrykcyjnie a waga pozostała. Powodzenia, trzymam kciuki :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuje i już wczytuję się w przepisy :D

      Usuń
  2. Czytałam kiedyś o diecie kopenhadzkiej. Jednak tylko na czytaniu się skończyło. ;d

    OdpowiedzUsuń
  3. oj mi by się też jakaś dietka przydała bo się przybrało tu i ówdzie;/

    OdpowiedzUsuń
  4. ta dieta zdecydowanie nie jest dla mnie, jem dużo białka serków wiejskich i jogurtów, pozwalam sobie na owoce i nie chciałabym jeść w kółko tego samego .

    OdpowiedzUsuń